マタニティヨガ

マタニティヨガは、 ゆったりとした時のなかで、胎内の赤ちゃんを感じながら、 こころとからだの声に耳を澄ませ、ご自身を整えていくものです。

出産の際にも役立つ深い呼吸や心身を緩めることを中心に、 骨盤底をはじめ身体のあらゆるところに意識を向けて、 気（エネルギー）の流れをよくしていきます。

難しいポーズはありません。ヨガの経験も不要です。

誰に合わせることなく、ご自身の求めるままに、 穏やかで心地よいひとときをお過ごしください。

■準備 ストレッチしやすい服装 ご自分の下に敷くもの（バスタオルやヨガマット、あるいは絨毯の上でやる等）

今回のオリーブ母子相談室は、オンライン開催です。 ＺＯＯＭを利用します。

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ZOOMについて

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ZOOMミーティングに参加するには、 パソコンまたはスマートフォン、どちらでも可能です。

初めての方やＺＯＯＭにあまり慣れていない方は、 どちらかといえば、スマートフォンのほうが簡単かもしれません。

基本的な流れは ・ZOOMアプリをダウンロード（ＰＣの場合はアプリ不要でブラウザから入れます） ・「ミーティングにログイン」をクリック ・パスワードを入力して、ホスト（私）が許可して入室できる という感じです。

ネットで検索したものですが、参考までに。 https://masudayuki.com/iphone/20200315_zoomlesson#ZoomiPhone

会がはじまって、栁澤先生がおはなししているときは、 みなさん側はマイクをオフにすると、先生の声が 聴きとりやすくなるかもです。 （もちろん自分が話すときはマイクをオンにしてくださいね！） ※ZOOMは、画面の左下側にマイクボタンがあります。