マタニティヨガ

マタニティヨガは、 ゆったりとした時のなかで、胎内の赤ちゃんを感じながら、 こころとからだの声に耳を澄ませ、ご自身を整えていくものです。

出産の際にも役立つ深い呼吸や心身を緩めることを中心に、 骨盤底をはじめ身体のあらゆるところに意識を向けて、 気（エネルギー）の流れをよくしていきます。

難しいポーズはありません。ヨガの経験も不要です。

誰に合わせることなく、ご自身の求めるままに、 穏やかで心地よいひとときをお過ごしください。

■準備 ストレッチしやすい服装 ご自分の下に敷くもの（バスタオルやヨガマット、あるいは絨毯の上でやる等）

今回のオリーブ母子相談室は、オンライン開催です。 ＺＯＯＭを利用します。